吃宵夜也是有讲究滴

夜宵一族都来看看呗~怎样宵夜才最健康~（本人就是每天都要宵夜...）

1、选择的食物最好易消化、清淡；

2、晚餐后4~5小时仍继续工作者应该吃点夜宵；

3、宵夜不要吃太多肉类；

4、宵夜要补充维生素，多吃新鲜瓜果蔬菜可缓解身体疲劳；

5、吃完宵夜别喝浓茶；

6、宵夜和睡眠隔一段时间。